Без стресса

Современный ритм жизни требует все большего напряжения умственных, физических, эмоциональных ресурсов. Ежедневные большие или не очень психические потрясения, эмоциональные всплески, накапливаясь, способны перерасти в состояние хронического стресса, который, в свою очередь, вызывает уже достаточно серьезные проблемы со здоровьем. Многие современники находятся в поиске практических советов, которые будут действительно эффективными для сохранения психического и физического здоровья. Именно книгой таких научно обоснованных и в тоже время простых рекомендаций является труд авторитетного исследователя и врача Митху Сторони. Классификация факторов, основополагающих при возникновении стресса, позволила автору разработать приемы, направленные на устранение конкретной причины, провоцирующей нервное истощение. Конкретные советы помогут снизить психическую напряженность, отрегулировать соотношение биоритмов и ежедневного графика индивидуальных обязанностей, наладить питание, пробудить потребность в физических нагрузках и занятиях спортом.

Благодаря комплексным авторским рекомендациям можно изменить себя и свою жизнь, не защитить ее от стрессов (их избежать объективно не удастся), но уметь противостоять им с минимальным расходованием ресурсов собственной психики.