Источник энергии

«Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день» Дэниэл Брауни

Шестичасовой сон не заряжает энергией? Пытаетесь работать больше, отдыхать меньше, но ничего не получается? В книге «Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день» эксперт по продуктивности Дэниэл Брауни советует как спать 5-6 часов и чувствовать себя бодрым. Интенсивный режим жизни заставляет нас работать нас свыше 48 часов еженедельно. Пытаясь выжать из себя максимум, люди получают стресс и усталость, времени не хватает ни на сон, ни на ужин.

Работая по 12 часов в инвестиционном банке, Дэниэл Брауни заинтересовался вопросом человеческой продуктивности. Он изучал методы ее повешения: йога, медитация, наука о мозге, гипнотерапия и способы релаксации. Разработанная программа повышения продуктивности послужила основой для создания компании City Performance Coaching, помогающей людям рационально распределять трудовые ресурсы.

Книга «Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день» рассказывает, как оставаться продуктивным и энергичным на протяжении 15-20 часов ежедневно. После загруженного рабочего дня и стрессовых перепутий вы сможете сохранить бодрое состояние.

Автор делится рекомендациями здорового сна:

• Сокращать время сна необходимо последовательно и постепенно;
• Вырабатывайте привычку вставать рано, даже в выходной день;
• Приучайте себя к мысли, что 6 часов сна достаточно для бодрого настроения;
• Не концентрируйтесь на усталости;
• Медитация равносильна краткосрочному сну;
• Найдите поводу для подъёма с кровати;
• Если вам захочется поспать в течение дня, вздремните, но не больше 30 минут.