Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм

«Лучше совершенства.  Как обуздать перфекционизм» Элизабет Ломбардо

Перед вами книга «Лучше совершенства». Она о том, как избавиться от перфекционизма и внутренней критики. Автор предлагает 7 стратегий борьбы со стрессом. Хоть раз в жизни вы сталкивались подобными симптомами?

• У меня ничего не получится, это задание не по зубам! – вами руководствует страх

• Я слишком толстая, ленивая и т. д. — вы переживает о мнении окружающих

• Я опять не сходила на фитнес, у меня не получилось организовать время, я неудачница – в вашей жизни присутствую только черно-белые тона

• Я должна выглядит ослепительно, несмотря ни на что – вы навязываете нормы жизни и пытаетесь соответствовать им

• Отказываетесь от возможностей потому, что однажды вы пережили неудачу

Если перечисленное выше вас качается, то вы перфекционист. Что бы человек ни делал, и какие  усилия ни прикладывались – всегда кто-то будет лучше. Внутреннее «я» назойливо твердит «ты недостаточно стараешься, мало работаешь над собой и т. д.». Впоследствии вас атакует бессонница, депрессия, проблемы со здоровьем и нервные срывы.

Автор книги «Лучше совершенства» психолог Ломбардо переборола перфекционизм и помогла своим пациентам. Она советует следовать предложенным стратегиям и шаг за шагом избавляться от идеального поведения. Руководствоваться страстью, оставить страх в сторону – главные критерии на пути к здоровой и счастливой жизни.