Десять минут до дзена

Ритм современной жизни приводит к тому, что психика многих не выдерживает нагрузок. Как противостоять стрессам, держать под контролем эмоции, упорядочить мыслительный поток, читателю предлагает узнать в своей книге практикующий психотерапевт. Автор разработал собственную методику нормализации психического здоровья, взяв за основу наиболее прогрессивные теории.

 Авторская методика глубоко научна и одновременно проста в понимании и применении. Десять конкретных приемов описывают пошагово все тонкости действий для достижения состояния спокойствия и уравновешенности. Тренировки внимания и постепенное овладение медитативными практиками учат регулировать эмоции без перегрузки нервной системы в самых критичных ситуациях.

В основе рекомендаций – личный опыт врача, что вызывает доверие к советам. Автору удается объяснить понятным языком, как скорректировать мышление, переключать внимание, эффективно коммуницировать, успокоить ум и противостоять стрессу.. Если ваша цель, достигнуть состояния внутренней гармонии, а, следовательно, физического здоровья и счастья – прочтите книгу. Самый главный плюс методики, в ней описанной, простота приемов и результативность.